Pifffffffffft Pifffffffffft

Hvordan går det med jer?
Sker der noget på vægten?

Mit næste mål er Sct Hans - der skulle der gerne være forsvundet små 3 kg.

Lige en booster:

Den sorte sæk en øvelse i motivation

Tyvstjålet fra bogen Nyd livet! Lev fedt bliv slank

Af Niels Ehler og Susanne Kjær

Hvis du nu eller undervejs i din livsstilsændring savner motivation til at lægge dit liv om og smide de mange overflødige kilo, er der flere muligheder for at blive topmotiveret. Du kan læse medicinske statistikker og se præcis, hvordan din risiko for at dø i en ung alder stiger i samme tempo som din overvægt. Det gør sikkert ikke indtryk på dig, sådan rigtig for alvor. En mere håndfast metode er at tage en stor sort plastic-affaldssæk. Sæt sækken op på badevægten og fyld den med 10 kilo gamle aviser, bøger, blade whatever, bare du kommer op på omkring 10 kilo.



Næste trin er, at du finder en trappe gerne over et par etager eller tre. Du tager nu sækken i din favn og går op og ned ad trapperne et par gange i rask tempo. Har du ikke trapper, så løb i stedet nogle gange rundt om huset. Du forstår sikkert allerede, hvad det her går ud på. Du vil helt sikkert blive mør, forpustet og godt træt det er i hvert fald formålet. Så lægger du sækken fra dig og hviler dig, indtil vejrtrækningen er nogenlunde normal igen. Så gentager du udfoldelserne, men denne gang uden sæk. Mærk forskellen mærk hvor meget lettere det nu er, og hvor meget mindre udmattet du bliver bare fordi du er 10 kilo lettere nu. Det er præcis dét, du opnår ved at smide de ekstra kilo. Denne fornemmelse af styrke og lethed. Føl hvor meget 10 kilo mindre vægt betyder for dit velbefindende og energiniveau i løbet af en hel dags aktivitet. Den oplevelse ville det da være en skam at gå glip af.