{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.252 visninger | Oprettet:
Louise Britt P
Louise Britt P
Tilmeldt:
3. dec 2007 Følger: 64 Følgere: 61 Hunde: 1 Emner: 374 Svar: 2.732

At få ro i hovedet - psykisk {{forumTopicSubject}}

Hej alle sammen
Jeg har for et par uger siden været en tur i kulkælderen psykisk og nu er jeg på vej på igen. Jeg har været i behandling og det hjælper. Jeg har fået nogle redskaber som jeg bruger, men kunne godt tænke mig at vide hvad I andre gør eller har af gode råd til hvad man kan gøre - på praktisk og hvad man kan sige til sig selv og tænke på - for at få ro i ens hoved.

Det skal siges at jeg for 2 dage siden er startet i Løveparken hvor vi er igang med at gøre klar til at praken åbner den 31. marts. Så jeg får brugt min krop i store mængder og er ør af at rive blade i 2 dage.. hehe

Det jeg gør lige nu er at
- få godt med søvn (men vågner desværre tit om natten med nærmest panik anfald hvor jeg så lige skal have ro på mig selv igen)
- drikke kamille te både for at berolige mit sind og min mave som fucker lidt op pga. alle de tanker jeg går med.
- Jeg siger til mig selv at jeg er sej, at tingene nok skal gå og at altid ordner sig.

Er der nogle som kan komme med flere gode råd eller tips.?


     Se svar (11)    >>     
Andre forumemner med "At få ro"
At få ro på udendørs
Godaften :) Jeg har en labrador F1 på 15 måneder sammen med mine forældre. Han bor hjemme hos mine forældre, så det er dem der står for alt det daglige arbejde, og jeg kan følge lidt med fra sideli...
Skrevet af: Emma F - 6. mar 2016
At få ro på stressede hunde
Gode generelle ideer ønskes;) Hvordan vil du få ro på en stresset hund i en pension. Der er max 3 andre hunde, der er fast skillevæg så de ikke ser hinanden. Det jeg efterlyser er gode ideer til a...
Skrevet af: Bodil Dalsgaard - 31. jan 2014
Den bedste måde at få ro på:-)
Når i trænger til afslappelse og bare gerne vil ha et pust for hverdagen og folk omkring jer ( for det har man brug for ind imellem) hvad laver i så? Jeg læser gerne en bog. Går lange ture i skove...
Skrevet af: Untiled.. . - 12. okt 2011
Se alle forumemner med "At få ro"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  At få ro i hovedet - psykisk
  • ***René** *
    ***René** * Tilmeldt:
    jan 2006
    Følger: 19 Følgere: 59 Hunde: 2 Emner: 1.742 Svar: 21.787
    #1   13. mar 2012 Jeg melder klart fra til ting som jeg f.eks ikke mener er godt for mig, så må familie,venner osv, synes jeg er en "røv"....

    Derudover går jeg lange ture, der får jeg tænkt mange ting igennem

  • Camilla B
    Camilla B Tilmeldt:
    jan 2012
    Følger: 4 Følgere: 3 Hunde: 1 Svar: 8
    #2   13. mar 2012 Mindfulness er godt smiley

    Søvn er som du allerede ved vigtigt. Jeg bruger Baldrian til at sove på.

    Lys er godt, og det får du jo allerede af den megen udendørs aktivitet.


  • Julie
    Julie Tilmeldt:
    feb 2006
    Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.224
    #3   13. mar 2012 Jeg bruger meget "meditation", når jeg har tankemylder. Sætter mig simpelthen ned og lukker helt af. Tænker kun på mit åndedræt og hvordan min krop føles. Det kræver lidt øvelse, men det virker virkelig godt

  • .::$::. Reiki Master .::$::.
    .::$::. Reiki Master .::$::. Tilmeldt:
    nov 2004
    Følger: 62 Følgere: 57 Hunde: 2 Emner: 881 Svar: 10.791
    #4   13. mar 2012 Nogle dråber æterisk lavendel olie i et lille glas med kogende vand eller en aroma lampe er sagen, MusikCure, yoga og meditation er balsam for krop og sjæl efter mine erfaringer

  • Louise Britt P
    Louise Britt P Tilmeldt:
    dec 2007
    Følger: 64 Følgere: 61 Hunde: 1 Emner: 374 Svar: 2.732
    #5   13. mar 2012 Christina: som du siger tror jeg det er en god idé at tænke hvorfor jeg dog skal være bede. Har jo alt det jeg gerne vil have rundt om mig..

    Camilla: tror også jeg har nogle baldrian piller liggende. Og ja lys og frisk luft går jeg masser af.

    Julie: jeg lavet en himmel og jord energi øvelse het morgen inden jeg tager på arbejde

  • Marianne K
    Marianne K Tilmeldt:
    dec 2008
    Følger: 7 Følgere: 6 Hunde: 2 Emner: 260 Svar: 7.936
    #6   13. mar 2012 De ting, jeg godt ved, er noget "fis", altså dem, der i virkeligheden ikke er værd at spilde tid på at tænke over, forsøger jeg at lægge væk. Hvis de bliver ved at dukke op, laver jeg en plan for at ændre dem, jeg selv ar indflydelse på og dem, der ligger udenfor min indflydelse, tager jeg en råbe- eller tudetur over og kommer af med min frustration.

    Så har jeg en "hypnose-cd", som jeg sætter på i perioder og gør mig umage for at følge. Den tømmer hjernen. Ellers laver jeg selv sådan noget, hvor jeg ligger og koncentrer mig om at mærke hele min krop og hvordan den hviler på underlaget, hvordan jeg trækker vejret dybt ind og puster helt ud. Hver gang en tanke dukker op, maler jeg den mentalt over med en rolig farve, jeg har valgt på forhånd

  • Nad_- .
    Nad_- . Tilmeldt:
    apr 2007
    Følger: 20 Følgere: 19 Hunde: 1 Emner: 45 Svar: 846
    #7   13. mar 2012 Dengang jeg havde en depression brugte jeg meget at skrive mine tanker ned. Når der kom alt for mange tanker i mit hoved, og det blev alt for stressende oppe i hovedet, så skrev jeg det ned. Det hjalp mig til at få styr på det hele og det gav mig en følelse af at tankerne var ude af systemet, på en eller anden måde.

  • Tessa H
    Tessa H Tilmeldt:
    jan 2009
    Følger: 4 Følgere: 3 Hunde: 1 Emner: 1 Svar: 7
    #8   13. mar 2012 Puha det er jo et svært emne at råde på, der findes jo mange psykiske lidelser, en del kan man bruge mange ens metoder ved og andre skal der mere spesifikke metoder til..

    Rigtig mange Specielt Kvinder for depression og Stress. og oftest fordi dagen kvinde stiller rigtig mange krav til sig selv og på en eller anden måde bildt sig selv ind at andre nok også har de krav til en..

    Selv har jeg 4 forskellige psykiske lidelser..!
    men er det depression eller stress du søger råd til, har jeg fået at vide at jeg skal IKKE tænke på de ting jeg IKKE har nået/ haft overskud til i dag, Men tænke på det jeg HAR nået/ haft overskud til, også selvom jeg ikke har gjordt andet end f.eks. at stå op og tage tøj på..!

    pt. er jeg ikke selv nået et punkt hvor jeg kan sige så'n til mig selv, men det er ikke ensbetydne med du ikke er nået der til, hvis du kan sige til dig selv du har det godt og har alt hvad du har brug for og mener det så skulle jeg da mene du vil ku bruge det til nået.. smiley fortsat god bedring smiley

  • Anna P
    Anna P Tilmeldt:
    jan 2012
    Følger: 3 Følgere: 3 Hunde: 1 Emner: 63 Svar: 361
    #9   13. mar 2012 Lange, lange gåture er godt. Og så er det godt at være kreativ. Jeg fotografere og maler meget. Det hjælper rigtig meget. Jeg glemmer for en tid alle de tanker, der ellers kører rundt i hovedet.

  • Maiken P
    Maiken P Tilmeldt:
    nov 2011
    Følger: 7 Følgere: 6 Hunde: 2 Emner: 6 Svar: 374
    #10   13. mar 2012 Jeg er selv psykisk syg (svære/mellemsvære depressioner og ADHD, samt angst)....

    Lad være med at have dårlig samvittighed over du ikke når opvask, tøjvask, rengøring osv - verden går ikke under af den grund!

    Lær at sige NEJ - du behøver ikke springe til, hver gang nogen beder om det... det er kun dig der tror folk vil blive kede af det.

    Det er sg ok du ikke når i bad - eller går ud uden at ligne en million...... du overlever nok at springe et bad eller 2 over.
    Og nede i brugsen er de ligeglade med, om du ligner en million (dog vil et bad ikke være af vejen hvis du skal ud af døren...*smiler*)

    Det er ok at trække stikket ud - tænk på dig selv først - ellers er du ikke meget værd, for dem du har behov for, og dem der har behov for dig smiley



  • Flynn
    Flynn Tilmeldt:
    maj 2004
    Følger: 14 Følgere: 28 Hunde: 6 Emner: 126 Svar: 5.065
    #11   14. mar 2012 Jeg sørger for at få en masse praktiske ting fra hånden, eller sætter mig med noget afslappende, som eksempelvis hækling. Eller forsvinder væk i en bog.

    Jeg lider også af depression og angst.

Gå til toppen
Kommentér på:
At få ro i hovedet - psykisk

Annonce