{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
987 visninger | Oprettet:
Fætter Karin .
Fætter Karin .
Tilmeldt:
27. jun 2004 Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.375

Får du protein nok? {{forumTopicSubject}}

Jeg sad og læste om daglig behov kontra hvad jeg så indtager. Kan se jeg slet ikke får proteiner nok i kosten.

Jeg skal spise 126 g og er altid under 100 iflg ML.

Prøv at se hvad du indtager:

http://aktivtraening.dk/test-beregn/beregn/test-hvor-meget-protein-har-jeg-brug-for


     Se svar (11)    >>     
Andre forumemner med "Får du protein"
DAMP/ADHD I
DAMP/ADHD er ikke et kulturelt eller socialt problem, der kan løses med pædagogiske midler. Ligesom det heller ikke kan løses medicinsk. Problemerne er en naturlig reaktion på barnets n...
Skrevet af: dyans mor k - 28. apr 2008
Hjælp....
Mila får Hill's J/D fra dyrlægen, da hun har nogle ledproblemer, og Felix får Olivers Lamb. Nu har Olivers så lavet et nyt foder der hedder Selected Fish, og dette foder er dem vi handler foderet ved...
Skrevet af: Louise A - 21. mar 2009
Mail til folketinget
Jeg har sendt denne mail til alle dem som står som ordføre for dyrevelfærd... Nu sender jeg mit brev til alle, som jeg kan se skulle være ordfører... Brevet her kommer sig af, at jeg flere gan...
Skrevet af: Lisbeth H - 3. jun 2009
Se alle forumemner med "Får du protein"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Får du protein nok?
  • Fætter Karin .
    Fætter Karin . Tilmeldt:
    jun 2004
    Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.375
    #1   15. dec 2010 Ordet protein er en afledning af et græsk ord, som betyder "af primær betydning", og uanset om du forsøger at tabe dig, få større muskler eller holde dig sund og rask, så kan fordelene ved og nødvendigheden af proteiner ikke overdrives. Bortset fra vand er proteiner det, der findes mest af i vores krop. Muskler, hud, hår, negle, hjerte, hjerne og indre organer bruger proteiner som primære byggestene. Kollagen (en specifik form for protein) er vigtigt for at holde årer, sener, ligamenter, tænder og bindevæv stærke. Protein udgør endog en stor del af vores blod og lymfe og er essentielt for et velfungerende hormonsystem og immunforsvar.

    Det øger kalkoptagelsen fra mavesækken og bevarer muskel- og knoglemassen under en slankekur. Protein fremmer udskillelsen af væksthormon, og det er med til at forbrænde fedtet og bevare muskelmassen. Protein giver betydeligt mere varme under stofskiftet end samme mængde kulhydrat. Og vigtigst af alt, når det gælder om at tabe kropsfedt og ændre kroppens fysiske sammensætning: Protein er nødvendigt for opbygning og reparation af muskelvæv. Når du prøver på at tabe kropsfedt, skærer du ned på kalorierne. Men desværre anser kroppen fedtlageret for at være mere dyrebart end muskelvæv, så kroppen forbrænder muskelvævet først, inden den begynder på fedtvævet som energikilde. Denne fysiologiske tilpasning, som beskyttede vores forfædre fra hungersnød, er ikke længere nogen fordel, men direkte uheldig, fordi musklerne er det væv, der er mest aktivt i stofskifteprocessen - den vigtigste fedtforbrænding.

    Linket herfra

    (link fjernet)

  • Karin J .
    Karin J . Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.102
    #2   15. dec 2010 for tiden får jeg slet slet ikke protein nok, men efter nytår, så skal du bare se løjer smiley men jeg taber mig bedre på meget protein, men kører på vågeblus indtil januar - er kørt lidt fast, og har sat mig på vedligehold, så jeg ikke får en alvorlig nedtur af kcal-stress:)

  • Fætter Karin .
    Fætter Karin . Tilmeldt:
    jun 2004
    Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.375
    #3   15. dec 2010 Ja - jeg har studset over der så ikke var mere af det i min kost.
    Jeg kan se jeg skal spise langt mere kød ex for at nå det anbefalede.

    ¨Så vi må spidse tænderne efter nytår smiley

  • Karin J .
    Karin J . Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.102
    #4   15. dec 2010 her står menuen på kylling og skyr i januar - arhhhh, måske ikke helt, men der skal mere af det ind i kosten igen;)

  • Fætter Karin .
    Fætter Karin . Tilmeldt:
    jun 2004
    Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.375
    #5   15. dec 2010 Ja skyr er oven i købet lækkert!
    Jeg er begyndt at hælde det i tun + 15 g let mayo + porre snitter - muuums

  • Fætter Karin .
    Fætter Karin . Tilmeldt:
    jun 2004
    Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.375
    #6   15. dec 2010 Skyr er ala creme fraise - det er det (efter min og mange andres mening) den bedste efterligning og så er der kun 0.2% fedt i.
    Det kan bruges til alverdens ting . dip - topping - dressing osv. (fx til kage)

    Prøv du at købe nogle af de tynde gulerødder og så lav en dip af ex hvidløg og dild - godt fjernsyns snack smiley

    Ved du der er sådan en "udregner" på Madlog?
    Når du har indtastet hvad du har spist kan du se i tabellen hvor meget det udgør af hvad du skal indtage efter "reglerne"

  • Fætter Karin .
    Fætter Karin . Tilmeldt:
    jun 2004
    Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.375
    #7   15. dec 2010 Hmmm - det er faktisk første gang jeg ikke oplever det som en decideret kur. Mere som en vejledning og et opslagsværk - so to speak.

    Jeg gik amok i går - regnede med jeg langt havde oversteget 2 mdrs kalorieforbrug - men nej - jeg var faktisk 4 kcal under hvad jeg har sat mig til for at smide mere end et kg om ugen.

    Du kan vælge at ville af med et ½ kg fx - det giver dig jo langt større råderum?

  • Karin J .
    Karin J . Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.102
    #8   15. dec 2010 giver fætter ret - det er IKKE en kur, for alt er tilladt, bare i mindre mængder og mere fedtfattigt, hvis man ønsker det:) man lære virkelig hvad maden/mængderne 'koster' på kcal-kontoen, og det er det jeg har brug for, da vi egentlig ikke har skullet ændre vildt på basiskosten, men derimod mængderne vi spiste :). Jeg synder stadig, men hold da op, kan jo slet ikke få samme mængde klemt ned i sækken, som for et ½ år siden:)

  • Karin J .
    Karin J . Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.102
    #9   15. dec 2010 det er jo så en anden sag :))))) - synes dag ikke du skal melde dig ud, det kan da være du kan bruge et af rådene en gang i mellem smiley

  • Fætter Karin .
    Fætter Karin . Tilmeldt:
    jun 2004
    Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.375
    #10   15. dec 2010 Nej jeg syntes bestemt heller ikke du skal melde dig ud.
    Vi har sq godt af lidt modstand ;))

  • Fætter Karin .
    Fætter Karin . Tilmeldt:
    jun 2004
    Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.375
    #11   16. dec 2010 Det er du overhovedet ikke!
    Måske du endag har mod og overskud til at komme igang ikke? smiley

Gå til toppen
Kommentér på:
Får du protein nok?

Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside




Annonce