{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.859 visninger | Oprettet:
linea
linea
Tilmeldt:
6. nov 2014 Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33

taber jeg mig stadig? {{forumTopicSubject}}

jeg er i gang med at tabe mig, men jeg er i tvivl om det er det rigtige jeg gør smiley Det giver meget god mening, at når man forbrænder mere end man spiser (fx. forbrænder 1500 kalorier og spiser 1200 kalorier) så taber man sig, men taber man sig stadig hvis man forbrænder fx. 1000 kalorier og spiser 1300 kalorier? Altså spiser flere kalorier end man forbrænder? - self. ikke helt vildt mange kalorier over ens forbrænding, men taber man sig stadig eller vil det bare gøre så man enten opretholder sin vægt, eller tager på? smiley

nogle dage spiser jeg mindre end hvad jeg forbrænder og andre dage spiser jeg lidt flere kalorier, end hvad jeg forbrænder.. Synes det kan være svært at nå op og forbrænde 1000 kalorier fx, men får ihvertfald forbrændt 350 kalorier hver dag ca, da jeg cykler til og fra skole, og går en tur med hunden smiley Men de dage, hvor jeg måske ikke er så aktiv skal jeg jo så nærmest spise 300 kalorier, for at være sikker på jeg taber mig og det er jo ikke meget..

Så er der nogle der lige kan skære det ud i pap for mig, og forklare om det stadig kan lade sig gøre at tabe sig, selvom man spiser lidt flere kalorier end hvad man forbrænder? smiley

og nogle gode tips til at slippe af med sliktrangen? smiley


     Se svar (21)    >>     
Andre forumemner med "taber jeg mig"
Svar på hvorfor jeg ikke taber mig....
Hejsa Jeg har nu prøvet at tabe mig voldsomt de sidste 2 mdr uden held andet end 1½ kg -- det er jo ikke meget på hele 2 mdr fuldstændig efter bogen hehe Men har så kunne få den forklaring hos...
Skrevet af: Gitte B - 9. jan 2008
Taber :-)
Hvad er det folk stemmer på i udfordringer ? Er det racen, udseende, eller "venner" - jeg undrer mig bare over at Nimbus taber så mange udfordringer også til hunde af samme race, syntes selv at det ...
Skrevet af: Mikael Vagn A - 17. jul 2005
Taber pels!
Jeg har min pomeranian er 15 uger og er begyndt at tabe pels.! er det normalt eller er det noget at jeg skal reagere på!? jeg er meget nervøs for hende. håber at i kan hjælpe mig
Skrevet af: Tilde W - 7. nov 2011
Se alle forumemner med "taber jeg mig"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  taber jeg mig stadig?
  • steffen C
    steffen C Tilmeldt:
    jan 2014
    Følgere: 14 Hunde: 1 Emner: 18 Svar: 1.134
    #1   17. nov 2014 nu forbrænder du jo heletiden bare ved at holde dig i live.. så hvis du har været ude og forbrænde 1000 kcal. vil jeg sige at det er for lidt at spise 1300 kcal..

    du skal passe på ikke at spise for lidt.. også selvom du vil tabe dig.. så tror kroppen at den er ved at sulte og så holder den på det hele


  • M. I
    M. I Tilmeldt:
    aug 2008
    Følgere: 8 Hunde: 1 Emner: 104 Svar: 5.012
    #3   17. nov 2014 Generelt så: Spiser du færre kalorier end du forbrænder så taber du dig. Spiser du flere kalorier end du forbrænder, så tager du på. Spiser du så det går lige op, så vedligeholder du din vægt.

    Du skal huske på din krop forbrænder en hel del kalorier hver dag bare på at holde dig i live, så dem skal du huske at tage med i regnestykket, så du ikke går og sulter dig selv.


  • linea
    linea Tilmeldt:
    nov 2014
    Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33
    #4   17. nov 2014 wow, det er da virkelig om at holde det på en fornuftig linje så smiley

    Tror det er ret umuligt for mig at forbrænde 1000 kalorier (altså via motion osv), men kan nok sagtens forbrænde 500 kalorier... Er bare så bange for at jeg spiser over det jeg har forbrændt, også kan jeg jo blive ved så længe jeg vil uden at se resultater - så har været lidt tilbageholden med mad osv de sidste par dage smiley

    hvor mange kalorier forbrænder man ca ved at holde sig i live? smiley


  • linea
    linea Tilmeldt:
    nov 2014
    Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33
    #6   17. nov 2014 okay så hvis nu vi antager jeg forbrænder 1800 kalorier + 350 kalorier = 2150 kalorier... så hvis jeg spiser under det, så vil jeg tabe mig? Hvis nu jeg så spiser 1200 kalorier, så taber jeg mig stadig?

  • linea
    linea Tilmeldt:
    nov 2014
    Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33
    #9   17. nov 2014 Maj-Britt: ja og nej det er jeg ikke smiley jeg ønsker bare at tabe mig lidt, men har ikke helt kunne forstå sammenhængingen mellem forbrænding og indtagelse - jeg har det med at bytte rundt på tingene og forvirrer mig selv smiley Jeg mener ikke der er nogen grund til at inddrage min læge i det.

    A T: okay, tak smiley Så forstår jeg det noget bedre, og kan måske give lidt mere efter når jeg spiser uden det går helt over gevind smiley

  • M. I
    M. I Tilmeldt:
    aug 2008
    Følgere: 8 Hunde: 1 Emner: 104 Svar: 5.012
    #10   17. nov 2014 1000 kalorier er alså også meget at skulle forbrænde gennem motion. Hvor mange kalorier du forbrænder bare ved at holde dig i live afhænger af din højde, alder og vægt, men som A T siger, så ligger det omkring 1800 kalorier pr. dag for gennemsnitskvinden.

    Jeg er meget lille så jeg forbrænder kun 1200-1300 kalorier pr. dag, og så er der kvinder der er større end gennemsnittet som måske forbrænder op til 2000 pr. dag.

    Du kan regne lidt på det her. Det er godt nok på engelsk, men det burde være til at finde ud af:

    http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

    Tabellen fortæller dig også hvor meget du bør spise for at opretholde din vægt eller tabe dig. Husk at det er bedst at tabe sig langsomt dvs. prøv at gå efter et kalorieunderskud på maks. 500 kalorier pr. dag. Kroppen har det også bedst hvis du prøver at få det til at gå lige op et par gange om ugen. Taber du dig for hurtigt kan du risikere at dit stofskifte sænkes fordi kroppen tror du sulter.

  • linea
    linea Tilmeldt:
    nov 2014
    Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33
    #11   17. nov 2014 M.l : okay, hvor høj er du? smiley jeg er 164 cm .. Hvad mener du med et kalorieunderskud på maks. 500 kalorier pr. dag? smiley at forskellen mellem indtagelse af mad (kalorier) og forbrænding skal være maks. 500 kalorier? smiley Tak for linket, tjekker det lige ud smiley

  • linea
    linea Tilmeldt:
    nov 2014
    Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33
    #12   17. nov 2014 prøvede lige at regne det ud, det ser sådan ud..

    Fat loss, må vel betyde hvor meget jeg maks kan spise og stadig tabe mig, og extreme fat loss må så betyde ekstra vægttab smiley men Maintenance, hvad menes der med det? Hvor meget jeg højst kan spise og stadig vedligeholde vægten eller? smiley (kom til at sætte motionsraten på for mange dage, men det er lige meget - så længe jeg forstår hvad der er hvad) smiley

    profilbillede
  • Palle Pop Hår
    Palle Pop Hår Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 1 Hunde: 4 Emner: 28 Svar: 326
    #13   17. nov 2014 Jeg vil anbefale dinslankekur.dk...

    Virker og virker til at holde det fremover også... Simple regler og overskuelig...

    Jeg har rundet 17 kilo siden starten af september... smiley

  • ***René** *
    ***René** * Tilmeldt:
    jan 2006
    Følger: 19 Følgere: 59 Hunde: 2 Emner: 1.742 Svar: 21.787
    #14   17. nov 2014 Er 1000 kalorier meget at forbrænde gennem træning ?

    Jeg cykler f.eks 50 km, så er der rigeligt plads til en pose chips smiley



  • linea
    linea Tilmeldt:
    nov 2014
    Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33
    #15   17. nov 2014 palle pop hår: wow, det er da virkelig flot - og meget på så kort tid.. smiley er det bare via kostplan/anderledes måltider og motion eller? smiley
    Var lige inde og kigge på hjemmesiden, og den ser rigtig god ud (og motiverende!), men det ville være svært for mig med alt det der "kun proteiner" "kun grøntsager" da jeg stadig bor hjemme, og det ikke er mig der laver mad.. smiley

    René: nu har jeg så kun 4 kilometer frem og 4 kilometer tilbage, 8 kilometer i alt smiley det forbrænder man ikke så meget på.. bruger 24 minutter i alt smiley Det ville være svært for mig at finde tid til en løbetur (hvilket jeg så også er ekstremt dårlig til) som er på flere kilometer, når jeg har opgaver og lektier som skal laves smiley Synes det er sjovt at mountainbike, men har ikke lyst til at gøre det alene, og det er ikke altid lillebror vil med smiley

  • linea
    linea Tilmeldt:
    nov 2014
    Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33
    #17   17. nov 2014 Okay, det er også ca. 1200 kalorier jeg skal spise for at tabe mig smiley

  • Palle Pop Hår
    Palle Pop Hår Tilmeldt:
    jan 2008
    Følger: 1 Hunde: 4 Emner: 28 Svar: 326
    #18   17. nov 2014 Jeg spiser efter reglerne på hjemmesiden, men dyrker ikke motion...

  • M. I
    M. I Tilmeldt:
    aug 2008
    Følgere: 8 Hunde: 1 Emner: 104 Svar: 5.012
    #19   17. nov 2014 Jeg er 154 cm høj og spinkelt bygget. smiley

    Ja, fat loss er vægt tab, extreme fat loss er ekstremt vægttab (du skal helst ikke under den grænse, eller spise så lidt gennem længere tid, for så bliver det usundt), maintainance er hvad du skal spise for bibeholde din nuværende vægt. Der bliver taget hensyn til motionsraten, så det er ikke helt ligemeget had du har sat den til. Det nemmeste er at sætte den til lidt/ingen motion og så se hvilket tal du får der. Så kan du lægge din motion til bagefter og se hvor meget mere du kan spise for det. smiley

    For et sundt vægttab anbefales det at man spiser for ca. 500 kalorier mindre end man forbrænder. Dvs. forbrænder du 1800 kalorier pr. dag, så skal du spise 1300 kalorier. Laver du en times koncentreret interval træning og forbrænder 500 kalorier på det, jamen så kan du spise for 500 kalorier ekstra. smiley

  • Julie
    Julie Tilmeldt:
    feb 2006
    Følger: 4 Følgere: 33 Hunde: 1 Emner: 562 Svar: 13.224
    #20   17. nov 2014 Du kan også hente app'en Lifesum. Der taster du ind, hvad du spiser (gram eller stk) og det motion du dyrker.

  • linea
    linea Tilmeldt:
    nov 2014
    Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33
    #21   17. nov 2014 M.l : aargh, smart smiley

    Julie: benytter den allerede, ellers tak for tippet smiley

  • linea
    linea Tilmeldt:
    nov 2014
    Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33
    #22   17. nov 2014 okay, så har jeg lige plottet tingene ind igen i skemaet og sat den på "lidt eller ingen motion" .. nu siger den 1380 kalorier til normal vægttab og 1179 kalorier til ekstremt vægttab smiley hvis nu jeg så forbrænder 300 kalorier i løbet af dagen via motion, så må jeg jo så kunne spise for det ekstra (altså 1680 kalorier) ... men hvis jeg nu forbrænder 1600 kalorier bare ved at være i live, så burde jeg jo maks spise 1100 kalorier (for at nå den der 500 kaloriers-forskel) eller også så går det jo op med hinanden, uanset om jeg lægger motionsforbrændingen til "samlede" kalorieforbrændning eller indtaster det i løbet af dagen og spiser lidt ekstra? .. bliver totalt forvirret af alle de tal smiley smiley

    må prøve mig frem i et par uger med de 1380 kalorier, og hvis ikke der sker noget som helst så må jeg jo lige prøve at finde løsningen på problemet.. smiley

  • M. I
    M. I Tilmeldt:
    aug 2008
    Følgere: 8 Hunde: 1 Emner: 104 Svar: 5.012
    #23   17. nov 2014 Hvis du har sat den til lidt/ingen motion og den siger 1380 kalorier til normalt vægttab, så ville jeg holde mig til det, og ja... forbrænder du 300 kalorier ekstra, så må du spise for 300 kalorier ekstra, altså 1680 kalorier. Jeg sparer tit kalorier op ved rengøring, gåture med hunden, træning, så der er plads til at guffe senere. smiley

    Antal kalorier du brænder ved bare at være i live er ikke en god målestok, for det tal er bare ved at ligge stille hele dagen uden at bevæge dig. Men du står jo op, børster tænder, går i bad, går ned til bussen eller ud på toilettet, sidder foran computeren osv. - alt sammen noget der brænder kalorier, derfor er det mere præcist at gå ud fra lidt/ingen motion. smiley



  • Max H
    Max H Tilmeldt:
    dec 2008
    Følgere: 9 Emner: 11 Svar: 3.273
    #24   17. nov 2014 1380 lyder af meget lidt når du er aktiv. At gå så langt ned kommer der ikke noget godt ud af. Du bliver nød til at regne ud hvad du forbrænder på en normal dag. Det andet er kun gætteri og det er alt for usikkert.

    Når du er klar over hvad du forbrænder er det meget let. Nu trækker du 500 fra og er det du skal ramme frem over. Nu taster du det du spiser på en dag ind,så du får et overblik på hvad det ender på. Nu kan du så lægge til eller fra.



  • Miemiv - Sølvgudindens ydmyge tjener
    Miemiv - Sølvgudindens ydmyge tjener Tilmeldt:
    aug 2007
    Følger: 28 Følgere: 53 Hunde: 2 Emner: 314 Svar: 16.264
    #25   18. nov 2014 Nu er jeg nysgerrig: Hvor meget vejer du?
    I din alder er det altså farligt at sætte fordøjelden og stofskiftet helt i stå ved at sulte dig selv.

    Når du sætter din forbrænding til let eller moderat motion inkluderer det nok de 2-300 kal., som du forbrænder ved en lille løbetur og gåtur med hunden.

    Styrketræning opbygger muskler, og muskler øger forbrændingen.
    Da jeg som yngre startede med aerobic oc styrketræning tog jeg 3-4 kg på men så slankere ud smiley

  • linea
    linea Tilmeldt:
    nov 2014
    Følger: 1 Emner: 3 Svar: 33
    #26   18. nov 2014 M. l : okay, tak for hjælpen smiley

    miemiv: pas, sidst jeg vejede mig var vægten 67,5 smiley sulter ikke mig selv, synes det er nemmere for mig at fordele måltiderne over dagen end at gemme alle kalorierne til 1 måltid ex (det har jeg også prøvet, det fungere slet ikke) Jeg vil hellere sætte skemaet på lidt eller intet motion, så er jeg da nogenlunde sikker på det burde lykkes smiley Styrketræner ikke, udover at lave diverse mavebøjninger/benløft/squats/armbøjninger osv da jeg ikke går i fitness, og har heller ikke planer om at øge min muskelmasse.. smiley Jeg vil bare gerne ned i vægt og af med noget fedt smiley Har haft en stabil vægt på 65 kilo, og det var jeg meget tilfreds med, men vil gerne ned på 63 kilo hvis det er muligt.. smiley

Gå til toppen
Kommentér på:
taber jeg mig stadig?

Annonce