{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.903 visninger | Oprettet:
Alexandoria
Alexandoria
Tilmeldt:
7. jun 2009 Følger: 50 Følgere: 253 Hunde: 2 Emner: 425 Svar: 10.635

Tips til at holde sig vågen? {{forumTopicSubject}}

Jeg er her på det sidste kommet ind i en ond cirkel af, at jeg sover 4 timer om natten, som begyndte i lørdags. (Vågnede kl 4 efter at være faldet i søvn ved midnat) Og
Og det resulterer i, at jeg falder i søvn om dagen, fordi jeg simpelthen ikke kan holde mig vågen. Og uanset hvad jeg gør, så falder jeg først i søvn 2-3 stykker om natten.

Hvad kan jeg gøre for at holde mig vågen om dagen?
Kaffe og energidrikke er ikke en mulighed, for det kan jeg simpelthen ikke få ned.
Vækkere virker ikke - Ikke engang min mor kan vække mig, når jeg falder i søvn. Jeg skal helt undgå det.


     Se svar (18)    >>     
Andre forumemner med "Tips til at"
Tips til tricks :)
Hej alle :D Inca og jeg har fået "lektier" for til næste træning, Inca skal lære et nyt trick O.o Jeg er bare helt idé forladt, så jeg tænkte at lave en tråd hvor vi kunne samle alle de tricks ...
Skrevet af: Inca&Claudia - 13. nov 2015
Tips til at lære hunden STÅ
Min hvalp kan sit, og dæk ( fra sit position ) ikke helt færdig med at træne dæk fra stå., men nu er næste øvelse på hundetræning stå og det kan han ikke finde ud af. Jeg har lært at når jeg siger st...
Skrevet af: Chipsene og jeg - 3. apr 2012
Tips:)
Jeg skrev herinde for et stykke tid siden og spurgte til råds angående et langt og sundt hår:) Jeg kan ikke huske om det var herinde jeg fik det råd at tage et tilskud af Silica men nu vil jeg altså ...
Skrevet af: *Diva AKA Muldvarpen* P - 8. nov 2011
Se alle forumemner med "Tips til at"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Tips til at holde sig vågen?
  • Cilie&Balou
    Cilie&Balou Tilmeldt:
    maj 2014
    Følger: 2 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 1 Svar: 32
    #1   4. sep 2014 når du føler du skal have en morfar så ud og gå! jeg har selv søvnproblemer og sover max 2-4 timer i døgnet men om dagen kan jeg snilt sove 6 timer.
    men man siger det tager 1 uge at komme ind i en dårlig vane og 6 uger at komme af med den.
    men det hjælper på mig hvis jeg går en tur med vovse og får lidt frisk luft. ellers kan du jo købe en masse ting der hjælper dig til at sove. (altså sunde ting sådan noget urte the og sådan. det hjælper også med at sove mere i løbet af natten smiley

  • Alexandoria
    Alexandoria Tilmeldt:
    jun 2009
    Følger: 50 Følgere: 253 Hunde: 2 Emner: 425 Svar: 10.635
    #2   4. sep 2014 Selvom det bare er en time eller to, jeg får i sofaen, så er det nok til at holde mig vågen om natten o.o
    - Jeg vil prøve at se, om jeg ikke kan få mig ud af døren, hver gang jeg bliver træt. Kæft, jeg får gået meget så, ahaha.

  • Cilie&Balou
    Cilie&Balou Tilmeldt:
    maj 2014
    Følger: 2 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 1 Svar: 32
    #3   4. sep 2014 haha ja man kan gå meget men man bliver også overrasket over hvor meget det hjælper.:D
    Jeg har haft rigtig svært ved at vende min rytme for over et år siden havde jeg natte arbejde og det sidder stadig i mig.:D

  • Alexandoria
    Alexandoria Tilmeldt:
    jun 2009
    Følger: 50 Følgere: 253 Hunde: 2 Emner: 425 Svar: 10.635
    #4   4. sep 2014 Ah - Jeg tror min vender sig indenfor nogen få dage. Jeg er jo bare simpelthen så udmattet nu, så der skal soves en masse, når jeg først får den vendt ^^

  • C. E
    C. E Tilmeldt:
    jun 2014
    Følgere: 5 Hunde: 1 Emner: 22 Svar: 923
    #5   4. sep 2014 Jeg tror også det eneste man rigtigt kan gøre er at holde sig igang.

    Ud at gå, inviter nogle gæster, tag selv ud til nogle. Bare sørg for at holde dig beskæftiget smiley

  • Cilie&Balou
    Cilie&Balou Tilmeldt:
    maj 2014
    Følger: 2 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 1 Svar: 32
    #6   4. sep 2014 det er da at håbe.:D ja man bliver træt af ikke at sove nok

  • Alexandoria
    Alexandoria Tilmeldt:
    jun 2009
    Følger: 50 Følgere: 253 Hunde: 2 Emner: 425 Svar: 10.635
    #7   4. sep 2014 Årh, vi har faktisk allerede gæster, men det er familie. Jeg har ikke rigtig nogen at invitere. Måske jeg kunne besøge min veninde, hvis hun har tid.

    - Jeg ville jo normalvis sætte mig til at tegne på computer, fordi... det er mindre trættende end papir, men min tegneplade er gået i stykker, det er belastende o.o

    Cecilie: Jeg er MEGA afhængig af mine 7-8 timer for at kunne fungere. Alt under det er simpelthen slet ikke til at klare. Mit ansigt er bare helt forandret med dybe render og sådan noget... Jeg fik endda en bums! Jeg har aldrig haft en bums!

  • Alexandoria
    Alexandoria Tilmeldt:
    jun 2009
    Følger: 50 Følgere: 253 Hunde: 2 Emner: 425 Svar: 10.635
    #9   4. sep 2014 LOL Vark, aaarh, den går nok ikke xD

  • B-B <
    B-B < Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 35 Følgere: 30 Hunde: 5 Emner: 618 Svar: 3.633
    #10   4. sep 2014 Når jeg får det sådan så tager jeg et powernap på 20 min maks. ellers sover jeg lææænge.. Den bedste måde at sørge for at man ikke falder 100% i dyb søvn og bare powernapper er at sove med hånden ud over sofakanten, eller sengen også have fjernbetjeningen i hånden, en bog eller noget der laver en larm når det falder på gulvet smiley Når det er ramt så er det tid til at stå op smiley

  • Alexandoria
    Alexandoria Tilmeldt:
    jun 2009
    Følger: 50 Følgere: 253 Hunde: 2 Emner: 425 Svar: 10.635
    #11   4. sep 2014 Problemet med powernaps er, at jeg ikke vågner igen efter 10-20 minutter. Når jeg sover, så sover jeg, kan ikke sove halvt eller sove kort.
    Om ting falder ned eller ej er fuldkommen ligegyldigt for mig, jeg sover bare videre.

    Det er lige før det skal regne ned i halsen på mig, før jeg vågner, lol.

  • B-B <
    B-B < Tilmeldt:
    mar 2007
    Følger: 35 Følgere: 30 Hunde: 5 Emner: 618 Svar: 3.633
    #12   4. sep 2014 Ja ok smiley jeg er også ret god til at vende mig om igen efter fjernbetjeningen er faldet på gulvet, men jeg får altid chokket smiley


  • Alexandoria
    Alexandoria Tilmeldt:
    jun 2009
    Følger: 50 Følgere: 253 Hunde: 2 Emner: 425 Svar: 10.635
    #14   4. sep 2014 ASMR?
    Det er jo netop det, jeg prøver, men det er ufatteligt svært at holde sig vågen om dagen, når ens døgnrytme først er smadret til atomer. Jeg gør alt i min magt for at holde mig vågen nu, og indtil videre er det da lykkedes.

    Den med turene hjælper ikke rigtig endnu though, det er alt for lummert ):

  • Johnny J
    Johnny J Tilmeldt:
    sep 2013
    Følger: 17 Følgere: 28 Hunde: 1 Emner: 199 Svar: 2.072
    #15   4. sep 2014 En powernap er faktisk rigtig god og sund - HVIS man gør det rigtigt!

    Når du powernapper så MAX 15min! Stil dit ur, stå op med det samme og drik lidt vand. Det tager lige 4-5min at blive frisk og "vågne". Man ønsker kun lige nøjagtig at hjernefrekvensen falder ned til det stadie lige inden man falder helt i søvn. På den måde får hjernen lige en kort pause - Den knokler på højtryk bare af at være vågen!

    Hvis man powernapper for længe, sætter man en masse processer i gang som gør en sløv og træt efterfølgende. Og så bliver man som regel frisk senere, deraf din friskhed om natten.

    Sengetiden - find et fast tidspunk hvor du slukker Mobil/TV/PC - hvis du kan så læg dig til at sove, ellers kan du læse lidt. Tit føler man at man ikke kan sove, men hvis man slukker lys og ligger sig ned og lukker øjnene, så falder man som regel i søvn smiley
    -Menneske kroppen ELSKER rutiner - så du er nødt til at bryde de uønskede rutiner først smiley

  • Alexandoria
    Alexandoria Tilmeldt:
    jun 2009
    Følger: 50 Følgere: 253 Hunde: 2 Emner: 425 Svar: 10.635
    #16   4. sep 2014 Det er lige præcis problemet. Jeg vågner ikke, uanset hvad fa'en jeg gør.

    Jeg går som regel i seng ved 22-tiden, men selvom jeg har gjort det nu også, så er der bare ingen jordisk chance for at falde i søvn.

    Det ved jeg, kan ikke uden en rutine, lol.
    Min vækker kører hele ugen - også i weekenden. Og når jeg er udhvilet, så vågner jeg også af den ^^

  • Johnny J
    Johnny J Tilmeldt:
    sep 2013
    Følger: 17 Følgere: 28 Hunde: 1 Emner: 199 Svar: 2.072
    #17   4. sep 2014 Altså vågner du ikke, eller snoozer du bare smiley

  • Foxy
    Foxy Tilmeldt:
    jun 2013
    Følger: 3 Følgere: 3 Hunde: 2 Emner: 6 Svar: 524
    #18   4. sep 2014 Hvis du ikke kan sove må du ikke bare lige og vende og dreje i sengen indtil det endelig lykkes dig at falde i søvn da det vil gøre frustreret og gøre det endnu svære at falde til ro. Så hvis du har prøvet at falde i søvn i en halvt time så stå ud af sengen og lav noget der ikke kvikker dig op i en 5-10 minutters tid - det kunne være at drikke et glas vand eller sætte dig i stuen og læse lidt i en bog - derefter gå i seng igen. Kan du stadig ikke sove så gentag.

  • Søren U fede Dorit er tilbage
    Søren U fede Dorit er tilbage Tilmeldt:
    maj 2008
    Følgere: 65 Hunde: 2 Emner: 124 Svar: 6.751
    #19   4. sep 2014 Jeg sover kun omkring 5 timer/døgn i hverdagen. Får jeg lidt ondt af mig selv, nupper jeg lige en power-nap henad 17-tiden - og som johnny siger max 15-20 min. I week-ender'ne er vågentiden ofte i frit fald med 7-10 timers søvn (feels gooood!)
    Ingen grund til at gå i seng (for at sove) med mindre, man er meget træt. Man bliver frustreret af ikke at kunne sove. Så op igen, gå en tur, se en film, hør lidt musik, et eller andet for at fjerne fokus fra søvnbesværet. Pludselig falder søvnen naturligt.

  • Alexandoria
    Alexandoria Tilmeldt:
    jun 2009
    Følger: 50 Følgere: 253 Hunde: 2 Emner: 425 Svar: 10.635
    #21   4. sep 2014 Jeg vågner slet ikke. Kan ikke huske noget forsøg på at jeg er blevet vækket, jeg kan have snakket og det hele, men kan intet huske, og så har jeg altså ikke været vågen.

    Foxy: Det har jeg bare gjort en million gange, det hjælper slet ikke... ):

Gå til toppen
Kommentér på:
Tips til at holde sig vågen?

Annonce