Jeg er simpelthen så træt {{forumTopicSubject}}
Altså bare træt
Efter vi er gået på kostomlægning 1/4-10 er min krop nærmest i dvale, føles det som, men bare hvor jeg tvinger den til at være vågen (giver det mening? Ellers er det fordi jeg er træt haha).
Jeg spiser Omminimin vitaminpiller, fiskeolie, stærke b-vitaminer for at sikre kroppen får det den skal have.
Jeg sover ikke så tungt om natten for tiden, så har lige købt Baldrian for at kunne sove bedre, og Gensing piller for at få mere energi i hverdagen
Jeg har været småsyg i 1½ mdr. med nys, hoste og snottet næse, og har været ved lægen 2 gange, men jeg fejler ikke noget.
Er der nogen der har nogle bud? Jeg gider sku snart ikke det her mere...
Findes der ikke gl. husråd, med rom i te eller noget i den stil, så jeg i det mindste ikke er syg?
jun 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Hunde: 1 Emner: 161 Svar: 1.887
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Hvad spiser du nu?
Sandsynligvis handler det om din kost, ikke om hvilke tilskud du tager. En god kost annullerer behovet for tilskud hos et rask menneske.
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Så jeg vil mene at jeg spiser ok, vi har bare skåret fed mad væk og slik og kage osv.
Så det er ikke noget fanatisk
aug 2007
Følger: 41 Følgere: 79 Hunde: 8 Emner: 512 Svar: 12.425
Det er jo noget, der normalt ville give dig et skud hurtig energi.
jun 2007
Følger: 14 Følgere: 13 Hunde: 1 Emner: 161 Svar: 1.887
Prøv www.madital.dk så kan du se om du får energi nok i løbet af dagen
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
En større procentdel af din kost skal komme fra kød, æg, mælkeprodukter (hvis du tåler det), og det grønt du spiser vil jeg anbefale dig er de lidt tungere og fiberrige grøntsager. Salat brænder så hurtigt af, at det næsten er spild af energi at tygge sig igennem en ordentlig bunke af det ;o)
Jeg må indrømme, at hvis jeg var dig, så ville jeg lægge kosten om på en måde, der ikke dikterer hvor meget du skal spise, men som indeholder AL den mad du kan spise.
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
B-vitamin har ofte noget med træthed at gøre - men det tager du allerede.
D-vitamin kunne være meget relevant at få tjekket
Jern ligeså.
feb 2009
Følger: 18 Følgere: 17 Hunde: 4 Emner: 5 Svar: 417
Det tyder helt klart på at du mangler noget når du bliver ved med at være småsyg, så må der noget der hænger lidt ved dit immunforsvar
aug 2008
Følger: 18 Følgere: 15 Hunde: 3 Emner: 127 Svar: 3.628
Tro mig- jeg har været der, hvor du er nu.
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Så der skal noget substans i kosten, noget som er langtidsholdbart ;o)
aug 2008
Følger: 18 Følgere: 15 Hunde: 3 Emner: 127 Svar: 3.628
feb 2007
Følger: 19 Følgere: 20 Hunde: 7 Emner: 940 Svar: 10.329
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Så her var anbefalingen et måltid bestående af æg, bacon og bønner - og noget rugbrød til.
Det kan jeg i den grad tilslutte mig - jeg ville blot undlade at spise brødet ;o)
Tanken er, at med så velnærende et måltid om morgenen, så stabiliserer man blodsukkeret fra starten og er derfor mindre sulten resten af dagen.
Det er GOD stil.
Og så er de seneste anbefalinger jo nærmere at man ikke skal spise brød end at man ikke skal spise fedt ;o)
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Så det er der tjek på.
Salat spise vi ikke rigtig, for man bliver jo som skrevet ikke mæt af det skidt
Masser at rodfrugter og blomkål, broccoli osv. (og jeg orker det snart ikke mere )
Og faktisk også kartofler.
Jeg har spist havregryn tidligere (i maaaange år), men fik bare nok pludselig. Men jeg prøver at give det chancen igen. Det kunne jo være det hjælp.
Jeg drikker et stort glas mælk til min aftensmad og får den så via min morgenmad.
CH jeg spiser også alt det jeg vil. Det er bare fordi jeg rent faktisk får 2 stk. frugt på mit arb, og kun kan spise 3 stk. rugbrød til frokost hehe. Så kunne jeg jo sætte tal på
Vi følger ikke nogen "kur" eller opskrift. Vi spiser bare det der er sundt og nemt i hverdagen.
Men det kylling ryger ud nu, til fordel for noget andet nemt kød, for jeg spiser nok mindre og mindre nu
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Får du det fedt, du skal have?
aug 2008
Følger: 65 Følgere: 60 Hunde: 2 Emner: 1.030 Svar: 3.778
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Så røræg og bacon er bare no go for mig før kl. 10.30 haha.
Jeg har heller ikke lyst til at spise mindre og mindre, for så bliver jeg mere og mere sulten, og så æder jeg alt det jeg skal holde mig fra.
CH jeg ved ikke om jeg får det fedt jeg skal have.. Hvor meget skal jeg have?? Og hvor kommer det fra?
Det er måske "bare" fordi alt det usunde er ude, så skal min krop vænne sig til det. Og da jeg var småsyg da jeg startede, vil min krop måske ikke slippe det sådan lige igen?
Det er jo en jungle at blive tynd
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Måske jeg skulle begynde at spise nødder og mandler? (der er bare så mange kcal. i..)
Jeg kom altid rosiner og mandler oven på min havregryn.
okt 2005
Følger: 53 Følgere: 57 Hunde: 6 Emner: 91 Svar: 1.366
MEN - jeg har også prøvet det, du oplever. Vendepunktet for mig, var en artikel om at hver 3. danke kvinde mangler jern.
Jernmangel giver træthed og hyppige infektioner. Hold da kæft - det var lige mig på kornet. Så jeg sørger for at få masser af jern gennem min kost - og der virker.
Det skal helst tages med en mase C vitamin også, og så skan man undgå kaffe/te samtidig med.
Kød, indmad, broccoli og rødbeder er noget af jeg spiser meget af.
aug 2008
Følger: 65 Følgere: 60 Hunde: 2 Emner: 1.030 Svar: 3.778
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Jeg bliver ikke fed af fedt, jeg bliver fed af kulhydrat. Det vil sige, at en sund og slankende kost for mig er INTET korn, men så kan jeg til gengæld give den gas med alt muligt andet godt ;o)
Sådan som du beskriver din kost lyder det som om, du har skruet for meget ned for protein - og så er det om at sætte gang i kroppen, som Lea skriver.
Jeg tror ikke selv så meget på udrensningstanken, selvom den er ret udbredt.
For sukker skal man afvænnes, og det kan godt give lidt bump på vejen, og vælger man at spise kulhydratfattigt, så skal man også lige vænne sig til en anden type mæthed, der ikke er ligeså tung.
Hvor meget fedt, man skal have? Åhh.. husker det som værende noget der ligner mindst 60 gram dagligt. Men at gå op i de tal tror jeg faktisk mere forvirrer end gavner :o)
Fedt kan komme fra både vegetabilske olier OG animalske, som ny forskning har vist ikke er så farlig, som det er blevet gjort til ;o)
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Hvis der er mange kalorier i et produkt, men det tilgengæld giver nogle kanon næringstoffer, så er det ubetinget godt.
Man skal ikke lade være med at spise nødder og mandler på grund af kalorieindholdet ;o)
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Super mange tak, jeg prøver at hitte ud af noget, og ser om det ikke hjælper mig.
CH hvad med sådan en nøddeblanding?? Må man spise det? for så går jeg fluks over og køber en Tror dog desværre bare der er for meget salt i og behandlet med alt muligt andet usundt...
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
HVIS du kan finde en blanding uden salt er det bestemt det bedste.
Du kan også lave en nøddeblanding selv. Riste de nødder du godt kan lide og hæld en smule soya over til sidst - så får du lidt salt, men ikke det der bjerg, der er i poserne ;o)
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Et hamrende godt mellemmåltid, hvis man er lidt sødt-sulten ;o)
En god blanding af store øko-rosiner og mandler er en super mellemmåltid, der er hamrende sundt og som VIRKER ;o)
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Jeg tror jeg laver den selv så. Så ved jeg også hvad der er i. (de smager bare så godt dem fra den etniske butik )
I øvrigt, her kommer indholdet i min madpakke i dag:
2 hele stykker (rundnummer??) med rullepøle, og 1 stykke med rygeost.
Dvs. seks halve.
Og 13 skiver agurk kan jeg se
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
For mig ville 6 halve stykker rugbrød være en katastrofe, så MIN madpakke ville indeholde noget KØD som det grundlæggende. Noget restemad fra dagen før - nu er du så træt af kylling, men et-to kyllingelår, stegte ris med grønt til og måske en gang råkost ville gøre mig glad og mæt.
Mummenumme ;o)
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Jeg kan ikke finde ud af det der alm. mad til frokost. Det spiller ikke i min verden. Og jeg sidder og spiser foran min skærm, så det skal være meget meget nemt. Og jeg elsker rugbrød
aug 2008
Følger: 65 Følgere: 60 Hunde: 2 Emner: 1.030 Svar: 3.778
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Jeg bliver fed af det, ganske enkelt. Jeg kan spise hvad jeg vil af fedt, det tager jeg ikke på af - men korn sætter sig på sidebenene og suger væske til sig som en stor effektiv svamp.
Fuldkornsrugbrød med kerne i kan jeg slet ikke fordøje, så der får jeg bare ondt i maven ;o)
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
aug 2008
Følger: 65 Følgere: 60 Hunde: 2 Emner: 1.030 Svar: 3.778
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Jeg har selv lige haft en meget lang periode, hvor jeg ikke har haft overskuddet til at spise kornfrit, men nu har jeg taget fat igen. Om det vil vise sig på min massive vægt er uvist - der er tilsyneladende andet, der spiller ind på den front ;o)
Men det har HURTIGT indflydelse på mit velbefindende så det er dejligt.
Egentlig tror jeg på, at rigtig mange mennesker er som jeg - hvor raffinerede kulhydrater virkelig er skidt, og hvor fedt faktisk ikke er så slemt endda.
Og lur mig, om ikke vi om et par år vil se det, når fødevarestyrelsen skifter sine anbefalinger ud ;o)
Det med blodtypen har jeg ikke forstand på overhovedet ;o)
Jeg tror i princippet ikke helt på, at man kan kategorisere folk, heller ikke i denne sammenhæng. Hvad der er godt tror jeg er fuldstændig individuelt og har meget at gøre med, hvordan vi er opvokset og hvad vi har været "udsat for" rent madmæssigt i vores liv.
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Der viste det sig, at min krop reagerede voldsomt negativt mod korn, og derfor holdt jeg op med at spise det.
Jeg tabte mig 23 kilo alene ved at tage korn væk fra kosten. (Lidt lyv, kartofler var også væk ;o) )
Ud over det, levede jeg fuldstændig normalt og slet ikke fedtforskrækket.
aug 2008
Følger: 65 Følgere: 60 Hunde: 2 Emner: 1.030 Svar: 3.778
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
okt 2006
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 3 Emner: 9 Svar: 657
Jeg spiser også kulhydratfattigt, og kartofler, ris, alm. pasta og hvidt brød er bandlyst! Alle disse indeholder stivelse, som medfører en stigning i blodsukkeret, som gør, at man risikerer at tage på. Jeg gør i hvert fald.
Der er også diverse frugt osv., som jeg ikke må få, og tørret frugt er også bandlyst, da det indeholder for mange sukkerstoffer - naturlige eller ej, de får stadig blodsukkeret til at stige.
Jeg har PCOS, og kan derfor ikke tåle det - derfor spiser jeg groft og proteinrigt, dvs. masser af kød, æg, nødder, grøntsager og mælkeprodukter samt fuldkornsprodukter. Fedt er også langt at foretrække for mig - det tager jeg ikke nødvendigvis på af.
Jeg har indtil videre tabt 31 kg - det har taget mig 2 år, men det virker! Det er ikke sikkert, at det er løsningen for alle, for jeg kan bare ikke tåle kulhydraterne, der også ødelægger min krops balance på alle områder, især hormonalt.
Jeg vil også sige, at du skal spise noget mere og tungere til morgenmad - også selvom du ikke har lyst eller synes, at du kan rumme det!
Det er en vanesag, og det er altså det, der giver dig energi til hele dagen, og her er proteiner guld værd!
Jeg starter dagen med rugbrød med pålæg eller ost samt agurk og hertil et blødkogt æg, og jeg kan faktisk mærke forskellen, hvis jeg en morgen ikke får mit æg! Det giver altså god energi, og nye undersøgelser viser, at hvis man starter morgenen med et æg, forbrænder man mere fedt i løbet af dagen :o)
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Jeg tror dog bare stadigvæk at jeg vender tilbage til havregrynene til at starte med.
Så må jeg se om jeg skal på english breakfast senere
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Jeg giver dig i øvrigt ret i, at har man blodsukkerproblemer, skal man også passe meget på med de tørrede frugter. Har man ikke, kan man sagtens spise dem. Naturligvis under overskriften Alt med måde ;o)
okt 2006
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 3 Emner: 9 Svar: 657
Har du også PCOS, CH? Det er fantastisk, så meget opmærksomhed, der er kommet om sygdommen! Ellers var jeg aldrig kommet i behandling - jeg får også sukkersygemedicin ved siden af kostændringen, og det har virkelig ændret mit liv på alle måder!
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Jeg har sådan en ide om at friskpresset juice (appelsiner, citron og lime) vil gøre rigtig godt for mig. Har det noget på sig, eller er det bare noget jeg bilder mig ind?
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Faktisk er jeg blevet anbefalet at få lavet et tjek på min hormonbalance fordi min krop reagerer fuldstændig uforudsigeligt, men PCOS har aldrig været noget, der har været faldet mig ind.
Jeg har en fuldstændig regelmæssig cyklus, så der har jeg udelukket det, selvom andre ting måske er lidt genkendelige ;o)
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
okt 2006
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 3 Emner: 9 Svar: 657
Et glas til morgenmaden eller til mellemmåltidet er sikkert helt udmærket :o)
okt 2006
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 3 Emner: 9 Svar: 657
CH, jeg tror også generelt, at mennesker skal holde sig fra alle de stivelsesholdige produkter - de skader mere end de gavner! Uanset, hvem man er og om man fejler noget! Fantastisk, at du er kommet så langt med det! :o)
Jeg havde nemlig kludder i mine hormoner, og har altid haft det - havde allerhøjst en enkelt menstruation om året, og da jeg blev undersøgt for PCOS, viste det sig, at mine æggestokke heller ikke var normale, og chancerne for at jeg nogensinde ville kunne få børn på naturlig vis var minimale. Herudover var jeg i løbet af mit voksenliv blevet meget overvægtig, ligesom mit liv var præget af voldsomme depressioner, hvorfor jeg har måttet tage antidepressiva i 13 år.
Efter medicin og kostomlægning er jeg igen blevet scannet, og ægstokkene er helt normale, min menstruation kommer til tiden, jeg har smidt min antidepressiva og som sagt har jeg også tabt 2/3 af min overvægt! Så det har heldigvis været noget af en succeshistorie for mig! På trods af, at jeg selv har måttet kæmpe for at komme i behandling... Men det er helt som om, jeg har fået livet igen! ;o)
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Hvor er det dog flot! Og fuldstændig fantastisk, at du fandt svaret - man KUNNE sådan håbe på, at andre i din situation ville tage dine erfaringer og prøve dem selv, men jeg ved også, at det med at droppe stivelse er noget, der for mange mennesker ligger meget fjernt.
Men jeg tror også på, at det kan løse rigtig mange problemer hos rigtig mange mennesker, det må jeg indrømme.
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Jeg er mere til vand.
okt 2006
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 3 Emner: 9 Svar: 657
Ja, det ligger mange fjernt, og det er da bestemt heller ikke nemt!
Jeg falder da også i engang imellem og spiser noget med kartofler - for jeg ELSKER dem, og har altid gjort det! Men man behøver jo ikke drukne, fordi man falder i, især ikke så længe jeg begrænser det til et minimum! ;o)
okt 2006
Følger: 11 Følgere: 10 Hunde: 3 Emner: 9 Svar: 657
Ja, det er en hel videnskab at spise ordentligt!!
okt 2005
Følger: 53 Følgere: 57 Hunde: 6 Emner: 91 Svar: 1.366
6-7 friske jordbær, 1 spsk græsk yoghurt over, lidt smeltet honning og hakkede mandler. ELSKER det!
Jordbær indeholder mere C vitamin end appelsiner og citron.
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
http://www.dr.dk/sundhed/dinsundhed/artikler/2010/0421151210.htm
aug 2006
Følger: 38 Følgere: 71 Hunde: 4 Emner: 649 Svar: 48.133
Jamen det der med at skifte sin kost ud med korn-fri kost kræver lidt at man får tænkt sig om, for det fylder nemlig lige præcis RIGTIG meget i en almindelig hverdagskost.
Nu har jeg jo ikke sat mig for at spare på fedt også, og det giver jo nogle friheder, der gør det hele lidt lettere.
Man skal nok ikke tænke så meget i at erstatte korn med noget andet, men tænke HELT nyt. Ellers bliver det utilfredsstillende. Så det er noget med at leve af kød, af grønt, rodfrugter, frø af forskellig art, spare på kartoflerne også. Jeg spiser selv ris - det fungerer for mig, men det er også korn og også meget stivelsesholdigt. Det er op til den enkelte at afprøve, hvad der fungerer.
Linser, bønner, frø (Qiunoa er jeg ret begejstret for) er gode proteinholdige sager, som mætter fantastisk.
jan 2010
Følger: 4 Følgere: 2 Hunde: 1 Emner: 387 Svar: 2.743
Siden jeg nyser, snotter og er evig træt.. For så hjælper maden og min alm. læge jo ingenting
Jeg er simpelthen så træt