455 visninger
|
Oprettet:
Tilmeldt:
27. jan 2008 Følger: 15 Følgere: 14 Hunde: 1 Emner: 211 Svar: 1.238
kostplan {{forumTopicSubject}}
Er der nogen herinde, der har en god kostplan, der er overskuelig og nem at følge?
jan 2008
Følger: 15 Følgere: 14 Hunde: 1 Emner: 211 Svar: 1.238
maj 2006
Følger: 7 Følgere: 7 Hunde: 1 Emner: 26 Svar: 1.168
jan 2008
Følger: 15 Følgere: 14 Hunde: 1 Emner: 211 Svar: 1.238
Altså, det her stykke:
2 dl magert surmælksprodukt med 2 spsk. müsli eller fuldkornsflakes ½ skive rugbrød med 1 spsk. frisk ost pyntet med peberfrugt og radise 100 g frisk frugtsalat f.eks. af kiwi, æble, pære, appelsin med vanillecreme rørt af 3 spsk. fromage frais med 1 tsk. vanillesukker ½ skive rugbrød og ½ banan 2 dl Cocio light og 1 skive groft knækbrød Gulerod, agurk, blomkål, skåret i stænger eller buketter med dip af 1 dl. fromage frais rørt med krydderier ½ skive fiberbrød med 1 spsk. mager smøreost eller frisk ost pyntet med agurk og peberfrugt 2 dl. kærnemælk blendet med lidt bær (som hindbær eller jordbær) og 1 tsk. sukker og ½ dl havre- eller rugfras 2 stk. fiberkiks med 3 spsk. mager hytteost eller rygeost og purløg, rødløg og radise 1 skive groft knækbrød og 1 stk. pære ½ skive rugbrød med 1 skive magert pålæg pyntet med salat, sennepspickles og karse 1 kop grønsagssuppe og ½ stk. grahamsbolle ½ skive grovbrød med 1 skive pålægschokolade og ½ banan 1 skive groft knækbrød og ½ dl (25 g) tørrede frugter 2 dl. kærnemælk med citronsaft og 1 tsk. vanillesukker og 2 spsk. grovflakes 2 stk. grove skorper med
kostplan