så er den første uge nææææsten gået :) så er den første uge nææææsten gået :)

Hejsa

Ja, som overskriften siger, så er den første uge her i huset gået i vores kostomlægning/vægttab....

Som flere herinde nok ved, så er det min kæreste, der skal tabe ca 25 kg, og vi startede i mandags.

Her til morgen var han på vægten, og den sagde....................

(Nu er I spændte hva' ...?)












Minus 2 kg!!!!


JUBIII


Ugen er egentlig gået rimelig godt.
Vi har taget en blid overgang.
Kæresten er jo vild med cola og chips - specielt cola - og det arbejder vi med at få sat ned.

Mandag drak han 0 glas cola!!!
Morgenmad - 2 stk rugbrød med kyllingebryst
Frokost - 3 stk rugbrød med hhv. kyllingebryst, kalkunbryst, pikantost 11% med peberfrugtstykker
Aftensmad - vi fik boller i karry a la Weight Watchers med hjemmelavede kyllingekødboller
Syndede med en portion ris a la mande fra rema1000

Tirsdag drak han 3 glas
Morgenmad - 1 tallerken 1,5 % yoghurt
Frokost - 3 stk rugbrød med hhv kyllingebryst og kalkunbryst (pikantost i madpakken var ikke et hit)
Aftensmad - rester fra dagen før
Om aftenen lavede jeg en smule hjemmelavede popcorn, som han ikke var helt vild med, så det blev ikke til så mange - smed halvdelen ud, hvilket jo er en god ting i dette projekt

Onsdag drak han kun 1 glas om eftermiddagen
Morgenmad - 1 tallerken 1,5 % yoghurt
Frokost - 3 stk rugbrød med hhv kyllingebryst og kalkunbryst
Aftensmad - hasselbagte kartofler, tomatsauce (lavet af hk løg, oregano, 1 ds hk tomat, ½ dåse vand, smagt til med salt, peber og en anelse sukker) og halvrå broccoli.
Han fik 1 stk kyllingebryst med chili-pesto og 2 skiver bacon omkring (han plejer normalt at spise to stk. bryst), mens jeg spiste en persille/citron-paneret rødspættefilet
Syndede med lidt is om aftenen


Torsdag drak han 0 glas
og maden hele dagen det samme som onsdag
ingen usundt aftenguf

Fredag var han hjemme hos hans forældre, hvor han drak 3-4 mindre glas cola og de fik hakkebøf (uden bløde løg) med flødekartofler (1 pose frosne kartoffelskiver, 1 flaske cremefine 7% + 1 cremefine-flaske vand (til fortynding af "fløden") + lidt revet ost på toppen.), som regel er der også salat til, men han spiser ikke salat til flødekartofler...
Morgenmad og frokost var som onsdag + torsdag, dog var den ene stk med ost:)

Til madpakken hørte desuden også 3-4 gulerødder i stave og 2 små firkanter marabou-chokolade som hygge.
Under kylling og kalkun er der kommet skrabet miraclewhip 10% (der er kun 140 kcal pr. 100 g, hvor alm smør har over 600 og light mayo (af de dyrere mærker) har ca 300)


I dag ved jeg kun at han har spist noget hjemmebagt franskbrød, som hans mor gav ham med hjem, hvor meget har jeg ikke styr på.
derudover har han spist to stk rugbrød med ost.
Og endnu ingen cola (meeeen, det kommer - det er jo lørdag)
Aftensmaden bliver:
Kartofler, gulerødder og løg langtidsbagt i ovnen (kartofler+gulerødder skåret i grove tern, "marineret" med olivenolie blandet med paprika, salt, peber, oregano og timian. Bages i ovnen ved 150 grader i 1 time, derefter tilsættes løg, og bages i mindst 1 time mere til kartofler+gulerødder er møre. Hertil nakkekotelet og bearnaisesauce (1 brev i stedet for 2 som vi plejer + mindre margarine + lidt mere mælk)
Så har vi købt 1 rør pringles til i aften til os hver fordi det jo er lørdag aften, og han glææææder sig til dem



Så alt i alt synes jeg det har været en rigtig god uge, med meget mindre sure miner end jeg havde forventet....



Som belønning og lokkemad til mere vægttab vil jeg købe gaver til følgende kg-tab:
I dag har han tabt 2 kg, så vil jeg give ham en digital badevægt, så vi kan følge vægten helt præcis.
Ved - 5 kg får han et ps3 spil
Ved - 15 og -25 har jeg sagt, at han må få spil igen, men overvejer også, om vi ved -10 og - 20 skal ud og spise eller lign (selvfølgelig på en restaurant med sundt mad )... dog vil jeg ikke sige noget, da økonomien også skal være til det...



det blev noget langt, men der har også været kæmpet hårdt