961 visninger
|
Oprettet:
FølgFølg ikke
80 Svar
Velkommen Velkommen
Jeg vil anbefale brugere af denne gruppe at tilmelde sig MADLOG som en stor hjælp til kostvejledning.
Den viser hvad du må forbruge af kalorier om dagen, hvad dine produkter indeholder, hvor meget af hvert du har indtaget - og ikke mindst hvad du skal tilføre din kost for at være dækket ind med mineraler og vitaminer.
0 synes godt om
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
I så fald - så starter jeg!
Jeg har de sidste par år vejet omkring 90 kilo og er 180 cm. høj. For at have en BMI på 25 skal jeg under 80. STartede på madlog i sommeres og har smidt 7 kilo so far. Det går ikke vildt hurtigt, men jeg har heller ikke travlt. For den her gang skal det være for evigt!
Jeg regner med at komme under 80 her inden jul og så tager jeg den derfra. Jeg tror vist nok mit mål er omkring de 70.
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Om det er eller kan blive en status tråd syntes jeg er underordnet
Jeg kan se vi deler "længde" men ikke bredde
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
Madlog er virkelig intet mindre end fantastisk! Jeg har virkelig fået øjnene op for hvorfor jeg var (og er) for tyk! Prøvede en gang at taste en almindelig dag ind fra før kostomlægning - du godeste - jeg var sgu da lige ved at falde ned af stolen!
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Min veninde er med nu - hun har sandlig også fået syn for sagen.
Hun har svært ved at forstå sådan en gang fransk leverpostej giver røde tal haha
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
Tinna - du er jo altså også den helt vilde rollemodel! Det er så sejt du har rundet de 25 kilo! Jeg kan slet ikke kende dig næste gang vi ses:)
Fætter Karin - det er netop det. Jeg troede ikke mine egne øjne da jeg så hvor mange kalorier der eks. er i pasta og brød. Jeg har altid tænkt på hvidt brød, pasta og ris som forholdsvist sundt og ikke fedende!
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Kom til at trykke på afvis
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
Forresten, så vil vi snart have et nyt billede på madlog! Jeg er spændt på -25kg billedet:)
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Mjaa? Nu har jeg ihvert tilfælde skrevet og spurgt hende *GG*
Thanks
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
I er alle sat på som hjælpeadmin...måske I kender nogen i samme båd?
dec 2009
Følger: 13 Følgere: 13 Hunde: 1 Emner: 73 Svar: 2.609
Jeg har størrelsen til at kunne få en operation, men da jeg kun er 22 år og har prøvet at gøre noget seriøst ved min vægt en enkelt gang i mit liv (og jeg har selvfølgelig prøvet 100-vis af kure, men kun en seriøs) er jeg slet ikke klar til at tage et så drastisk skridt.
For 2 år siden tabte jeg mig 35 kg på 6 mdr. også ved hjælp af madlog. Jeg var ikke bruger, men brugte bare kcal listen som guide til at holde styr på "regnskabet". Jeg havde så bare et excel-ark som jeg brugte som oversigt. Jeg gjorde det bestemt ikke på nogen sund måde, spiste gennemsnitlig 400 kcal om dagen, men skulle på ferie, og troede ikke min røv kunne være i et flysæde hvis jeg ikke tabte mig
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Den måde du har gjort det på med ca 400 kcal er bare så forkert.
Du skal spise minimum 1000 kcal om dagen!
Du vil komme i underskud af alle essentielle vigtige vitaminer og mineraler der udgør byggestenene til dine celler og muskulatur.
Du skal tænke på det lige som med en bil - hvis der ikke kommer brændstof til kan den heller ikke producere energi til at holde sig kørende.
Jeg håber virkelig for dig du kan komme godt igang igen.
Og så vil jeg også råde dig til at få taget en blodprofil hos din læge nu og se om du evt er i underskud af fx jern og B12.
Kromi - kanon godt
dec 2009
Følger: 13 Følgere: 13 Hunde: 1 Emner: 73 Svar: 2.609
Jeg gik til kontrol vejning hos lægen en gang i måneden, da jeg også var på reductil samtidig, men har dog aldrig fået tjekket andet en blodtryk dernede.
Måske man skulle blive tjekket igennem engang
men er udmærket klar over hvor usundt det var, men det skulle gå hurtigt og som sagt var det første gang jeg nogensinde har prøvet på at tabe mig af mig selv.
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Jeg trækker kun maven ind over for dem jeg gider.
Mjaa - det er desværre en bivirkning ved depressions medicin...
jeg skal ikke gøre mig klog - men måske man kan lave nogle øvelser der decideret "rammer" der det skal?
Mht dine portioner.. put en masse grønt i du kan lide! Så kan du tømme gryden mere end en gang uden at få for meget fedt.
Har lige smidt en opskrift på den anden side
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
LOOOL
dec 2004
Følger: 41 Følgere: 44 Hunde: 3 Emner: 643 Svar: 6.619
Jeg er ny her og har tilmeldt mig Madlog.dk
Jeg håber det bliver min online-bibel *GG*
Den er vældig effektiv...
I dag ved jeg så allerede på forhånd at jeg næsten
ikke skal ha' noget aftensmad *G*
Og overrasket blev jeg meget over at se, at der er 72 kal. i
4 små gulerødder
Mange hilsner fra Barbara
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
ja jeg syntes jo den kom fra himlen den side *GG*
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
Jeg har været på madlog i 5½ mdr. og har smidt 22,2 kg indtil videre.
Mine 2 døtre og jeg hoppede på ML samtidig, og de har nu smidt henhv. 26,9 og 17 kg og vi har til sammen smeltet 266 pk smør, så det er da ik' så ring' endda!!!!
ML er vores nye religion, og vi er meget flittige foran husalteret flere gange om dagen:)
vi har fundet vores vej til et sundere liv, og ved at vi skal være der lææææænge!
min mand - en lille fis på 70 kg har tabt sig 3 kg, så han har ingen røv mere, og vi joker lidt med at det er hårdt for ham at være i hus med 3 hys-kvinder
dec 2004
Følger: 41 Følgere: 44 Hunde: 3 Emner: 643 Svar: 6.619
Hatten af for det-- og for dig.
Det må jeg nok sige, jeg er fuld af respekt og dybt imponeret.
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
du kan få en gratis prøvetur rundt i systemet, hvor du bliver guidet
kort og godt drejer det sig om at spise fornuftigt, veje og skrive alt sin mad ind i databasen, og så er der er godt og brugbart forum og grupper, hvor man kan få støtte
det koster 100 kr for 10 uger og er meget nemt at bruge
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
aug 2005
Følger: 38 Følgere: 38 Hunde: 2 Emner: 254 Svar: 2.832
Jeg er 28 år, 175 cm høj og vejer omkring 76 kg. Jeg kunne godt tænke mig at tage omkring 10 kg.
Har altid dyrket meget sport men aldrig være mega tynd, bare alm. De sidste år er det blevet mest til agility hvilket ikke giver helt så meget sved på panden. For 1,5 siden mødte jeg så min kæreste - og med sådan skal man jo lave god aftensmad som man kan hygge sig med ikke? Samtidigt er jeg simpelthen sukker afhængig, vi kan ikke have noget liggende i skabet uden at jeg spiser det.
Jeg ved hvad der skal til, jeg skal lade være med at gøre som i dag - spise morgenmad kl 14:30 hvor man æder 5 rundten ommer rugbrød!
Jeg er til forskel fra jer andre ikke så meget til det der MADLOG, jeg er mere til at motionere det væk og så forsøge at holde mig fra det fandens sukker. Mit mål er at deltage i halvmaraton til maj måned - derfor skal jeg i form NU!
Jeg har gået omkring 5 km i dag med hundene og nu er jeg på vej i fitness center. Så må jeg spise lidt sen aftensmad, selvom jeg godt ved at det jo heller ikke er så sundt.
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
Tror godt nok det kræver en voldsom indsats at motionere 10 kilo væk. Men hvis du kombinerer det med lidt ændrede spisevaner burde det være ligetil:)
Jeg glæder mig også til de 10 kilo er røget - det bliver fedt at gå sommeren i møde med en noget strammere og slankere figur!
aug 2005
Følger: 38 Følgere: 38 Hunde: 2 Emner: 254 Svar: 2.832
Ja, jeg glæder mig også til at de 10 kg er forsvundet, så bliver det også lidt lettere at følge med Party på agility banen.
Og ja, men føler sig så meget mere tilpas når man føler sig hjemme i sin figur!
aug 2005
Følger: 38 Følgere: 38 Hunde: 2 Emner: 254 Svar: 2.832
jul 2010
Følger: 6 Følgere: 4 Emner: 12 Svar: 296
Jeg begyndte i maj (tror jeg), tabte mig 14 kg på 5 måneder, men så røg motivationen sig en tur, og vægten har stået stille siden.. Har dog holdt den - plus minus 1 kg... Dét er jeg stolt af ;o)
Nå ja også er jeg 176 cm høj og vejer nu 90,7 kg. Startede med 106 kg
jul 2010
Følger: 6 Følgere: 4 Emner: 12 Svar: 296
Så har jeg trænet, men er stoppet nu, da jeg ikke har råd til det mere. Jeg tænker over hvad jeg spiser og drikker (elsker cola..)
Er ikke vild med motion, altså decideret træning.. Vil hellere cykle ned at handle o. lign. Men det er lidt svært i dette vejr...
Så spiser jeg masser grøntsager og en bunke vitamin piller + jern (har blodmangel)..
Mit største mål er IKKE at tage på igen... Om det så tager 10 år at tabe det sidste, bare jeg ikke tager på igen
jul 2010
Følger: 6 Følgere: 4 Emner: 12 Svar: 296
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Madlog er sindsygt let. Man intaster sin højde og vægt - hvor meget man ønsker at tabe om ugen eller måneden.
Så angiver den automatiatisk de kalorier du må indtage om dagen.
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Nu har jeg selv sat det til 1500 men ofte når jeg ikke helt "derop"
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Sidst jeg var på vægten havde der kun været en uge imellem hver vejning et par gange - og det gav lidt over et kg pr gang. Men sidste vejning viste et tab på 3.8kg.......blev NOGET forbavset selv
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Der er desværre ikke så mange muligheder - men det beror nok på det ikke er hensigtsmæssigt at tabe mere end 1 kg om ugen?
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
for mit vedkommende ved jeg, at hvis jeg smider det for hurtigt, så kommer det lige så hurtigt på igen - for 25 år siden tabte jeg 50 kg på 6 mdr. men jeg var så fokuseret på at det kun var kalorierne der skulle arbejdes med, og jeg glemte mit hoved i processen, og de forbandede kg røg på igen.
Denne gang er det for livet, og jeg har indset at det er hele min livsstil og mine vaner der skal laves om, og det kan jeg ikke i løbet af 0,5, så hvis jeg skal bruge et år mere, eller 2, så er det det der skal til, men så kan jeg forhåbentlig også holde vægttabet:)
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Du tog jo heller ikke 5 kg på - på en uge vel?
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
sørg for at spise hver 3. time, så du ikke bliver oversulten, jeg spiser kl 3,9,12,15,18 og 21, og mine kcal ligger på ca ½ delen indtil aftensmad og så resten til de 2 sidste måltider - det er det der passer bedst til mig, men nogen er jo mega sultne om morgenen eller til andre måltider, så det kan man jo selv regulere efter behov.
spørg endelig, hvis du er i tvivl om noget, så skal jeg se om jeg kan hjælpe
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
mar 2007
Følger: 27 Følgere: 23 Hunde: 2 Emner: 377 Svar: 3.127
Ny her - og jeg bruger godt nok ikke madlog, men Weight Watchers programmet.
Men derfor kan jeg stadig bruge en masse gode råd og fif
Men hvad - jeg er jo i samme båd som andre herinde.
166cm høj med en vægt på 93kg.
Jeg er kraftigt bygget og skulle gerne ligge på max 72kg. Så der er et stykke vej..
Jeg er netop startet på Weight Watchers sammen med kæresten, og nu må vi så se hvor det bærer hen af
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jul 2010
Følger: 6 Følgere: 4 Emner: 12 Svar: 296
Jeg bruger heller ikke madlog, men synes det er rart at være i denne gruppe, så man kan få støtte når man har brug for det
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Ja du og kæresten er kommet godt i vej...så langt så godt
mar 2007
Følger: 27 Følgere: 23 Hunde: 2 Emner: 377 Svar: 3.127
Og 1 uge = -1kg (man skal glæde sig over hver en lille sejr hehe)
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
okt 2007
Følger: 40 Følgere: 30 Hunde: 3 Emner: 201 Svar: 4.807
Tusind tak for invitationen først og fremmest
Jeg er ikke på ML endnu, men overvejer det meget så synes jeg ville høre lidt erfaringer omkring det, og kan se de er rigtig positive
Lidt om mig:
Jeg er 29år, og har hele mit liv været overvægtig.. Jeg har været igennem en del L... i mit liv, og maden var god til at trøste mig.. Men det er jo så ikke uden bivirkninger..
Jeg lider af en svær depression, som jeg er under behandling for både med antidep. og antipsykotiske piller, hvilket begge har en vægtøgende bivirkning..
Men jeg nægter bare at se stiltiende til mere. Jeg vil ud af mit "misbrug" og selvom jeg ved det blir en lang hård og langsom kamp grundet pillerne, så føler jeg at jeg har et stabilt overskud og motivation til at komme igang nu..
Så er lige i dag startet op på en diæt med 1500kcal på en dag, og samtidig sat mig et mål for at jeg 2x15min dagligt skal cykle på min ny indkøbte motionscykel, samt minimum gå 2km om dagen med hundene..
Data er at jeg i morges vejede 124,5kg og da jeg er 178cm høj giver det mig et BMI på 39,1 og hører dermed til i fedme klasse 2 i følge en test på nettet..
Jeg har sat mig det første lille delmål på 110kg, så et på 99kg, og vil gerne ende ud på lige omkring de 80kg.. Jeg ved at jeg aldrig kommer til at blive åleslank, for det ville ganske enkelt ikke passe til min bygning.. Men vil bare gerne i nærheden af min normalvægt..
Mit største problem med en diæt er nok at jeg er voldsom kræsen.. Så håber at få nogle gode ideer og opskrifter til lækker og sund mad herinde også
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
synes bestemt at du skal melde dig til ML:
der får du inspiration via opskrifter, tråde i forum og masser af succes!
jeg har været på ML siden juni sidste år, og har smidt ialt 25 kg, de 20 på ML.
jeg er gået lidt i stå, men det er bestemt ikke fordi det ikke virker, det er fordi jeg var kørt lidt fast i de efterhånden ret kedelige grøntsager som vi har spist hele vinteren, men er på hesten igen og har tabt 900 g siden i søndags. (havde taget 2 kg på :() men der er madlog jo alletiders, for jeg mærkede straks at jeg skulle tilbage i den gode rytme, hvor jeg i 'gamle dage' blot havde ladet stå til
Da næsten alle her i gruppen er på ML, hvor vi også har en gruppe, er det mest der aktiviteten er, men det sker da at der kommer et indlæg her i gruppen, men ellers skal du bare spørge her, og er sikker på der bliver svaret
sep 2007
Følger: 17 Følgere: 37 Hunde: 9 Emner: 153 Svar: 4.952
Velkommen til og jeg håber du får succes med dit vægttab
okt 2007
Følger: 40 Følgere: 30 Hunde: 3 Emner: 201 Svar: 4.807
Nu er mit spørgsmål så.. Jeg har sat til motionsniveau til let.. Men er det mon rigtigt?
Jeg cykler som sagt hver dag 2x15 min på min motionscykel, og det løber op i 5,3km pr gang ca.. Altså 10,6km om dagen.. Og dertil kommer der så gåture osv.. Så er i tvivl om hvor vidt jeg har valgt det rette niveau?
Jeg er samtidig overrasket over hvor lidt jeg egentlig spiser kontra det tilladt kcal.. Så skal da lige ha revurderet min diæt
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
okt 2007
Følger: 40 Følgere: 30 Hunde: 3 Emner: 201 Svar: 4.807
Hmm nu har jeg ændret aktivitets niveuaet.. men hvordan pokker taster jeg motion ind?
Sorry men er lidt en torsk til sådanne nye ting *G*
okt 2007
Følger: 40 Følgere: 30 Hunde: 3 Emner: 201 Svar: 4.807
jan 2008
Følger: 20 Følgere: 18 Hunde: 3 Emner: 273 Svar: 7.099
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Godt at se dig på ML.
Bare se - det kommer til at køre på skinner
sep 2005
Følger: 4 Følgere: 46 Hunde: 3 Emner: 468 Svar: 4.482
Jeg vil til en start fortælle at jeg er 26 år og har for 2.5 måned siden fået mit barn nr 2. Jeg er 167 cm høj og vejer ca 102 kg. Så mit bmi ligger på 36 noget.
Jeg har lidt af spiseforstyrrelse fra jeg var en 8 år ca og døjer stadig med det, før var det bulumi og anoreksi og nu har jeg en spiseforstyrrelse som kaldes bed. I grove træk det samme som bulumi uden opkast.
Jeg har før prøvet madlog uden held og vil nu prøve igen, jeg syntes ikke jeg kan være bekendt over for mine børn ikke at kunne lege med dem rigtig og ikke have nogen enegi pga min overvægt.
Vi skal holde barnedåb for min mindste datter i juni måned og mit mål er at have tabt mig en pæn del dertil.. Det vigtigste er ikke kg men cm for mig, jeg tør ikke bruge vægten for meget grundet min spiseforstyrrelse.
Jeg ville gerne inviteres til hg gruppen på ml det ville være sejt at have nogen at følges med derinde
sep 2005
Følger: 4 Følgere: 46 Hunde: 3 Emner: 468 Svar: 4.482
okt 2007
Følger: 40 Følgere: 30 Hunde: 3 Emner: 201 Svar: 4.807
okt 2007
Følger: 40 Følgere: 30 Hunde: 3 Emner: 201 Svar: 4.807
Ja er blevet helt bidt af det skide ML, det tager næsten mere tid end HG *GG*
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
Angående at veje sig - det vil jeg nu også fraråde at gøre mere end max en gang om ugen. Vægten svinger uanset man overholder sine kcal - men på et måned bliver det alligevel en pæn samlet sum gram der ryger.
Henriette - jeg bruger også en del tid derinde hahaha
sep 2005
Følger: 4 Følgere: 46 Hunde: 3 Emner: 468 Svar: 4.482
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
På ML har vi jo en opfølgnings tråd pr måned - og det er meget forskelligt hvornår folk "ind rapporterer" vægttab.
sep 2005
Følger: 4 Følgere: 46 Hunde: 3 Emner: 468 Svar: 4.482
jun 2004
Følger: 150 Følgere: 145 Hunde: 8 Emner: 1.182 Svar: 18.373
sep 2005
Følger: 4 Følgere: 46 Hunde: 3 Emner: 468 Svar: 4.482
Velkommen
Du skal være medlem af gruppen for at kunne kommentere.
Gå til gruppens forside