Der er mange måder at gøre noget ved ens sundhed på, og
meget forskning peger på, at det kan være sundhedsfremmende for mennesket at
faste. Ikke nok med det, så peger ny forskning på, at det også kan være
gavnligt for din hund.
I bund og grund går faste ud på ikke at spise noget i 16-24
timer. Der kan naturligvis fastes i længere tid, men så skal det ses som en
mere sjælden begivenhed, snarere end noget, der er del af en fast spiserutine.
Kroppen begynder efter 20 timer at øge produktionen af
væksthormon markant, hvilket ikke blot beskytter
musklerne, men også virker foryngende for kroppen. Især efter 23-24 timer
skyder væksthormonniveauet helt i vejret, og det er et meget specielt fænomen
fra en faste. Det betyder også, at kroppen bruger fedt som brændstof og dermed
forbrænder fedt i stedet for muskler.
Hvordan kommer man i gang?
Det oplagte er at starte med en faste på 16 timer, og da vi
ikke spiser, mens vi sover, bliver vi faktisk tildelt en ”gratis” faste. Hvis
man har spist ved 20-tiden, så opnår man faktisk en faste på 16 timer ved blot
at vente til klokken 12 med at spise sit første måltid.
Ligesom med træning og andre dele af livet kan man langsomt
træne sig op til at kunne faste længere tid, eventuelt ved at øge fastetiden
med en time ad gangen.
Vi lever i en tid, hvor man skal tilhøre en bestemt
kategori, men faste skal blot ses som et værktøj, som kan bidrage til ens sundhed.
Bare fordi man faster én dag eller én uge, så kan man sagtens vælge at spise
3-4 måltider nogle dage, hvis det er dét, som man ønsker.
Det bliver da heller ikke mere fantastisk end at sidde
derhjemme og se The Dog House, mens man faster og ved, at man
samtidig gør noget godt for ens sundhed.
Din hund har også gavn af det
Ny forskning bekræfter, at også hunde har gavn af
at faste. Særligt hunde, der spiste en fedtholdig kost, havde gavn af
fasteperioden.
Det er måske lige det, der skal for at komme i gang med at
styrke ens sundhed og immunforsvar – at man kan gøre det sammen med sin hund.
Derudover kan det også være med til at gøre kosten nemmere
at holde styr på. At stå i køkkenet og lave mad hele tiden kan være opslidende,
men har man et afgrænset tidsrum, hvor man spiser - og hunden - så bliver det
noget mere enkelt at forholde sig til.
Al begyndelse kan være svær, men det er tilladt at drikke
vand, te og kaffe under en faste, hvilket kan være med til at fjerne den værste
sult. At faste kan bruges både til at tabe sig, men også som en almen
sundhedsfremmende livsstil.
Om man bliver vild med det eller ej, så er det alligevel
fantastisk, at man kan føje endnu en variation til sin liste af måder, man kan
spise på.
